Як щодо жіночої менопаузи

Менопауза - це перехід від середнього віку до старості. У період менопаузи жінки віком від 45 до 55 років, чоловіки – від 55 до 65 років. На початковій стадії синдрому можуть виникати такі симптоми, як нападоподібне почервоніння обличчя, нічна пітливість, серцебиття, безсоння, дратівливість, дратівливість, швидка стомлюваність.
«Менопауза для жінок — це перехідний період, у якому функція яєчників поступово знижується від інтенсивного стану до повного зникнення, включаючи менопаузу та період часу до і після менопаузи». Для чоловіків це період від 50 до 60 років. Клімактеричні симптоми, такі як сухість і жар у всьому тілі, запаморочення, серцебиття, чорні точки в очах або холодні кінцівки, вимагають особливої ​​уваги до догляду. Традиційна китайська медицина продемонструвала, що щоденне вживання 5-10 грамів лікувальної рожевої води може полегшити симптоми менопаузи.
Клімактеричні симптоми
«Незалежно від того, наскільки рано чи пізно вона починається або як довго вона триває, менопаузу можна розділити на пременопаузу, менопаузу (припинення менструації) і постменопаузу (через рік після припинення менструації), що характеризується поступовим зниженням до повного зникнення функції яєчників. ". Менопауза - це перехідний період, коли жінки поступово входять у похилий вік від періоду статевої зрілості (репродуктивного періоду). Це важливий етап у процесі старіння людського організму і має особливо значні фізіологічні зміни. Понад 90 відсотків жінок відчувають симптоми різного ступеня, що впливає на їх особисте здоров’я та якість життя.
Специфічна продуктивність:
1. Близько 30 років: на шкірі з’являються явні кольорові плями, в’ялість, тьмяність, грубі пори, акне та інші явища;
2. Від 30 до 40 років: жінки з ендокринними розладами, такими як нерегулярні менструації, обвислі груди, сухість вульви, зниження лібідо та інші жіночі статеві ознаки, які значно знижуються або слабшають, а також жінки з симптомами менопаузи;
3. Між 40-55 роками: симптоми менопаузи, такі як безсоння, сонливість, нічна пітливість, припливи, дратівливість, зниження енергії та фізичної сили, втрата пам’яті, остеопороз тощо;
4. Старше 55 років: Значне зниження функції нирок, виражена атрофія яєчників.
Чотири основні симптоми жіночої менопаузи
Загалом, жінки в постменопаузі відчувають такі чотири основні симптоми під час менопаузи:
1. Припливи - поширений симптом серед жінок у період менопаузи. 2. Серцебиття, також відоме як серцебиття, є одним із найпоширеніших симптомів менопаузи. 3. Аномальні психічні та неврологічні симптоми. 4. Біль у попереку є раннім симптомом остеопорозу у жінок у менопаузі.
Відповідна їжа при менопаузі
1. Вибір основних продуктів харчування та бобів: японський рис, пшениця, сорго, просо, боби, горох, чорна квасоля тощо. 2. Вибір м’яса, яєць та молока: свинина, качка, свинячі ратиця, жовтий горбаль, медуза , оселедець, м'ясо черепахи, перепілки, яйця, молоко тощо. 3. Вибір овочів: корінь лотоса, помідори, ріпак, шпинат, селера, баклажани, люфа, ламінарія, пагони бамбука, амарант, папоротник тощо. 4. Вибір фрукти: банани, апельсини, яблука, груші, кавуни, апельсини, мушмула та ін. 5. При приготуванні їжі слід вибирати рослинну олію замість тваринної. Рослинна олія може не тільки сприяти метаболізму холестерину, а й забезпечувати людський організм різними ненасиченими жирними кислотами. Хорошим вибором є рослинні олії, такі як соняшникова олія, ріпакова олія та соєва олія.
Дієтичні табу під час менопаузи:
1. Уникайте гострої їжі, такої як чилі, перець, гірчиця, часник тощо. 2. Уникайте вживання гарячої їжі, такої як собаче м’ясо, баранина, лічі, абрикоси тощо. Після їжі це може посилити внутрішній жар, викликаючи безсоння, сухе тепло. , спрага та інші симптоми більш очевидні. 3. Уникайте дієти з високим вмістом цукру та жиру. Щоб запобігти ожирінню, діабету та іншим захворюванням, не можна їсти жири, тваринний жир, білий цукор тощо. 4. Щоб менше пити та курити, краще не вживати міцні алкогольні напої або палити. Оскільки алкоголь і нікотин можуть мати негативний вплив на центральну нервову систему.
Думаю, всі приблизно зрозуміли питання, що робити з клімаксом у жінок. Насправді клімакс у жінок не страшний. Це важливий перехідний період, який є переходом від людей середнього віку до людей похилого віку. У цей період слід приділити увагу питанням харчування. Крім того, якщо є фізичний дискомфорт, такий як біль у попереку, нервове напруження та інші симптоми, краще звернутися до лікарні для обстеження, щоб переконатися, що менопауза може пройти безпечніше.